ATRACONES: empecemos por lo básico

Hablemos de los atracones, algo muy normalizado, pero que no por ello significa que sea bueno.

¿Qué son?

En si un atracón (aunque no entre en el criterio del trastorno por atracón) es el episodio en el que la persona consume una gran cantidad de comida en un corto periodo de tiempo, normalmente de manera muy rápida y acompañado de sentimientos negativos como la pérdida de control y/o la sensación de ausentarse (no ser consciente) durante la ingesta.

¿Son lo mismo los atracones que el trastorno por atracón?

Realmente los atracones no son lo mismo que el trastorno por atracón, pero tienen muchas características en común. La manera de diferenciarlos es que el trastorno por atracón cumple los criterios diagnósticos del DSMV. Más allá de eso son muy parecidos, por lo que con diagnostico o no, el tratamiento y el enfoque para eliminar las conductas propias de los atracones son básicamente las mismas.

¿Es muy común?

El trastorno por atracón (siguiendo los criterios del DSMV) es tres veces más común que la suma de casos de anorexia y la bulimia combinados. De hecho, es más común que otras enfermedades como VIH, esquizofrenia o cáncer de mama.

Si a esto le sumamos el alto número de personas que tienen atracón pero que no tienen el diagnostico de trastorno por atracón, podemos decir con seguridad que los atracones SON MUY COMUNES.

¿Y ahora qué?

Pero como decía al principio, que sea común no significa que no haya que actuar o que no merezcan ser tratados.

Voy a serte sincera, no es un proceso fácil ni sencillo, pero es posible y merece la pena. Dicho proceso te ayudará no solo a reducir este tipo de conductas, sino que te aportará herramientas para afrontar las situaciones más peligrosas y te permitirá identificar la causa de los atracones.

Parte del proceso es averiguar la causa o las principales causas. Y dado que la cultura de la dieta es una de las causas más comunes (que no la única), parte de este proceso se centra en cambiar las ideas y los pensamientos asimilados en torno a calorías, peso, ejercicio, dietas o la más que interiorizada gordofobia.

En el proceso también trabajaremos herramientas para utilizar tanto antes, como durante y después de los atracones, así como métodos para comer más despacio y de manera consciente (sí, está muy relacionado con los atracones), etc.

Y recuerda, que aunque sea algo muy común, la manera en la que afrontamos la situación y cómo trabajáremos en consulta va a ser personal e individualiza.